Mens vi venter...

... på julen, og på at min computer bliver færdig med at redigere video, så kommer Anni og Nikos GPS-spor fra onsdagens frimærkeløb.

Annikas løb

Nikolines løb

Frimærkeløb går kort fortalt ud på, at man løber på en kompasretning, og kun har et lille område i eller omkring postcirklen at sigte efter. Man er derfor tvunget til at være meget præcis med sit kompas for at lykkes.

Det er pudsigt at både Niko og Anni løber skævt på post 10 og 16, hvor skoven ellers er relativt åben, og sigtbarheden er god, hvilket burde gøre det nemmere at løbe på retningen. En mulig forklaring er, at det hurtigere tempo de løber i den åbne skov, gør at de lettere taber retningen, fordi der rent afstandsmæssigt bliver længere mellem de steder, hvor man tjekker kompasset.

Video fra træningen kommer i næste uge, hvor vi også løber vores sidste kompastræninger i denne omgang.

Kompas, kompas og mere kompas

Vi har nu taget hul på et tre ugers tema om kompas frem mod skolernes efterårsferie i uge 42.
I sidste uge startede vi derfor med kompasintervaller - 9 stk af 2min. Løberne fik udleveret et blankt kort med kurser/streger, der skulle følges så præcist som muligt i de to minutter intervaller varede.

Det gik ok. På nogle intervaller var vi spot on, og på andre løb vi rigtigt skævt - og det er jo derfor vi er nødt til at arbejde lidt mere med kompasset...

Derudover løb vi i onsdages et moment jeg kalder kompasgolf, som er en blanding af en korridor, hvor der skal læses meget kort, og kompasstræk, hvor der overhovedet ikke skal læses kort, men kun bruges kompas.

Det er en svær øvelse, men løberne klarede det ganske udmærket. Jeg udstyrede Marie med både kamera og GPS, og har nu fået klippet det meste af det sammen til tre små videoer der ligger på Youtube. Første del kan også ses her:

I morgen fortsætter vi med et frimærkeløb. Mere om det en af de følgende dage.

Landsholdsudtagelser

Efter weekendens DM er der nu kommet både junior- og U16 landsholdsudtagelser, og som følge af de gode præstationer er flere af orienteringslinjens løbere med på holdene.

Camilla skal for første gang i aktion ved et internationalt mesterskab, når hun i slutningen af oktober skal med U16 landsholdet til European Youth Orienteering Championship (EYOC) i Portugal. Fuldt fortjent udtagelse efter Camilla har præsteret rigtigt godt på både DM Mellem (sølv) og DM Lang (bronze).

Bertram og Emil på podiet ved DM Stafet
Her med en tredje orienteringslinje-løber, Carl Emil, mellem sig.

I den lidt ældre aldersklasse, 17-20år, er hele fem orinteringslinje-løbere blevet udtaget til det hold der skal repræsentere Danmark ved Junior European Cup (JEC).
Det drejer sig om de faste landsholdsløbere, Miri, Nicoline og Thor, men derudover er der denne gang også blevet plads til Emil og Bertram, der får debut i juniorlandsholdstrøjen.

JEC afvikles i Frankrig i starten af oktober.

Kæmpe stort tillykke! Vi glæder os til at følge med herhjemmefra.

DM medaljer!

Det blev til en ganske pæn medaljehøst ved weekendens DM i Stafet og Lang på Møn.
På stafetten blev det til:

Guld i D13-16 til Camilla, Nikoline og Marie
Sølv i D13-16 til Ida, Agnes og Frida
Sølv i D20 til Nicolines hold
Bronze i H-20 til Carl Emil, Bertram og Emil

Mens det på Langdistancen blev til:

Guld til Nikoline i D14
Sølv til Annika i D14
Sølv til Nicoline i D20
Sølv til Emil i H18
Bronze til Agnes i D14
Bronze til Camilla i D16
4. plads til Ida i D14
4. plads til Bertram i H18

Det betyder også, at der er kage næste gang vi ses til træning, mandag d. 23/9.
Og selvom jeg gerne selv ville have været på Møn og løbe med, er det stadig en fornøjelse at følge med hjemmefra - særligt i D14 klassen, hvor vi sidder så solidt på præmieskamlen :)

Man kan læse mere om DM og se resultatlister på den officielle hjemmeside: http://www.sollerod-ok.dk/dm2013/

Tillykke med medaljerne alle sammen!

Sidste omgang kurvetræning for nu

I onsdags løb vi så den sidste omgang kurvetræning dette efterår. For første gang dette skoleår tog vi toget nordpå til Kagerup, for at løbe i Grib Skov. Det betød mødetid 7:25 på Hillerød station, for at kunne nå et tog 7:30, og selvom der altid er en løber eller to, der påstår, at de er trætte, så plejer det altid at gå over, når først de har et kort i hånden :)

Dagens moment var kurvekort med støj. Dvs. et kurvekort, hvor jeg har lagt stier, tætheder, osv. ovenpå, som ikke passer med virkeligheden. Opgaven er altså ikke at lade sig forstyrre af det, men fortsat læse på højdekurverne.

Mit knæ er ved at blive bedre igen, og det lykkedes at jogge lidt med og holde øje med Jakob i skoven. Jeg håber han vil sende mig GPS spor fra hans ur, så vi kan lave en lille smule opsamling og analyse på løbet - særligt i forhold til hans brug af kompas. Det med at læse højdekurverne klarede han ellers ret godt.
Og så tror jeg endda at løberne nåede i skole til tiden - det er til tider et problem, når vi ikke lige løber i Præstevang eller Store Dyrehave.

I weekenden er der DM Stafet og Lang, så nu bliver det spændende at se, hvordan løberne klarer sig i bakkerne på Møn. Hvis man er interesseret, kan man følge med her: http://www.sollerod-ok.dk/dm2013/

Ægte skovparkour - nu med ninja

Hvis man skulle være i tvivl, er her et eksempel på ægte skovparkour fra dagens morgentræning. Det er i denne video Jakob, der står for fantom-gennemløbet af skovparkour-runden (som ses bedst i HD kvalitet på Youtube!).

Ved siden af orienteringssporten er Jakob også ninja - hvorfor han også går under navnet Ninja-Flemming - og det er altså derfor, at han kan løbe runden så hurtigt og flydende.

Der kommer flere videoer fra dagens træning på Youtube i morgen eller når jeg lige får tid...

-=Update=-
Videoerne fra mandagens træning er nu uploadet.

Der er kurver, og så er der kurver...

For at give løberne en ekstra udfordring, og stille lidt flere krav til deres kortlæsning og kurveforståelse, løb vi i dag på COWI grundkurver.
COWI grundkurverne er det materiale, der bruges til at tegne højdekurverne på et orienteringskort. Hvor orienteringskort i Nordsjælland typisk har en ækvidistance på 2,5m, er ækvidistancen på grundmaterialet 0,6m. Der er altså tale om et meget detaljeret kurvebillede.

Skulle man være i tvivl, kommer en orienteringsbane i Store Dyrehave til at se således ud:

Mens den samme bane på orienteringskortets kurver bliver sådan her:

At løbe på grundmaterialet er en god øvelse i både forenkling og kurveforståelse, men giver derudover også et godt indblik i, hvordan o-kortets højdekurver bliver til, og hvor grov en forenkling orienteringskortet egentlig er i forhold til virkeligheden - det er trods alt omkring 3/4 af informationerne i grundmaterialet der sorteres fra!