Modeltræning for orienteringsløbere

Dette er en kort rapport fra vores træning sidste onsdag. Kort fortalt løb vi, hvad man kan kalde en modeltræning for orienteringsløbere. Det gik i alt sin enkelthed ud på, at vi (mig selv og folkeskole-eleverne) skyggede Thor på en orienteringsbane, mens han fortalte hvad han gjorde for at finde posterne.

Thor var heldigvis god til at tale højt og tydeligt, samtidig med at han løb et tempo alle kunne følge. Det betød at træningen faktisk fungerede endnu bedre, end jeg havde forventet, og selv for træneren var der absolut noget at hente f.eks. i Thors brug af kompas, og planlægningen så der kan løbes kort-til-terræn.

Vi optog i øvrigt det hele med headcam, og man man se hele træningspasset i små bidder på vores Youtube-kanal (link i kolonnen til højre), inkl. vores halvleg og opsamling i skoven.

/Skildpadde

Træningspuls

Når nu vi skal til at arbejde med puls, så kommer her to sammenligninger, som man kan tænke lidt over.
Først Malthes puls (lilla) på en orienteringsbane sammenlignet med Thors puls (blå) på en orienteringsbane:

 

Jeg fulgte Malthe rundt på orienteringsbanen i onsdags, og herunder kan man se forskellen på min puls (blå) og Malthes puls (lilla), når vi altså løber sammen rundt på den samme bane.

Det kan man godt lære lidt af.

/Skildpadde

Morgentræning - nu med lockout

Umiddelbart har vi på orienteringslinjen endnu ingen grund til at brokke os over lockouten af lærerne. Ja, ja, det er da noget rod, men vi skal ikke blande os i hvem der har ret og tager fejl - det må lærerne og politikerne selv skændes om.

Morgentræningen kan man i hvert fald ikke lockoute, og vi kan så glæde os over at have ekstra god tid til at træne, ligesom vi har fået et par ekstra deltagere i form af nogle af orienteringslinjens kommende elever.

Onsdag fik en af dem, Malthe, fornøjelsen af at have mig med på en bane i Store Dyrehave. Jeg har nu fået lagt træningen op i Garmin Connect med GPS spor, puls, m.m. og det ser så nogenlunde sådan her ud: Morgentræning - skygning af Malthe

De næste par uger skal vi arbejde lidt mere med puls, som vi tog hul på onsdag. Det skal nok blive sjovt - særligt for træneren :)

/Skildpadde