O-intervaller og Youtube-kanal

En typisk onsdagstræning på orienteringlinjen starter i omklædningsrummene på Byskolen kl. 7:40, og derfra cykler vi så i skoven og træner. På den måde kommer vi lidt rundt i de forskellige skove omkring Hillerød, så vi ikke løber samme sted hver gang.
Det er dog altid lidt af en udfordring at cykle til skoven, når det, som i går morges, vælger at sne kraftigt... Men hvornår har det sidst stoppet os? I regn og slud skal orienteringsløberen ud - og det kom vi så.

1 træner, 1 headcam, 5 løbere og 5 o-intervaller i Stenholt Vang og så ser en morgentræning nogenlunde sådan ud:

Man kan i øvrigt opleve alle 5 o-intervaller, løbet af 5 forskellige løbere via vores Youtube-Kanal, som man finder her: http://www.youtube.com/channel/UCAyDddEBpxe5_jj8Lrw0NKA

En anden lille ting jeg lige ville vise, er Thors stræk 4-5 fra vores korridortræning i Store Dyrehave. Det her er aggressiv orientering.
Læg mærke til to ting:
1. At han løber lige på strækstregen.
2. At hans spor er MEGET grønt, dvs. der bliver løbet stærkt - faktisk lige omkring 4min/km, enkelte steder endda lidt hurtigere.

Min pointe er, at når skoven er åben som på strækket her, så er det sådan et GPS spor skal se ud :)
 
Nå, men i weekenden skal der løbes Danish Spring, og på mandag er der så endnu en fed og aggressiv træning i Præstevang :)

/Coach Skildpadde